Connaissance de soi et dynamisation de la confiance en soi avec la sophrologie
Formation en présentiel de 7h
Formation créée le 25/10/2021. Dernière mise à jour le 05/09/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire aura une meilleure écoute de lui-même et pourra optimiser ses moments d’attention en différentes situations pour gagner en concentration en utilisant les outils expérimentés. La démarche sophrologique est positive, axée sur l’expérimentation et conduit vers l’autonomie. Les outils expérimentés par les stagiaires lors de l’atelier pourront être utilisables dans leur vie quotidienne.
Objectifs de la formation
- Réveiller ses compétences et ses capacités personnelles
- Renforcer son estime de soi
- Dynamiser sa confiance en soi
- Savoir s’affirmer dans l’ouverture aux autres
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne désirant développer son estime de soi, renforcer sa confiance en soi et optimiser son affirmation de soi.
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Se connaître et s’accepter tel que l’on est
- Développer l’attention au moment présent pour être à l’écoute de son corps
- Redécouvrir son corps à travers ses sensations corporelles
- Prendre conscience de ses valeurs fondamentales pour une cohérence personnelle
-
Intégrer positivement ses émotions
- Prendre conscience de ses émotions et repérer leur déclencheur
- Identifier l’expression corporelle et mentale liées à ses émotions
- Développer une nouvelle relation avec ses émotions et les stabiliser
-
Développer un regard positif sur soi et sur les autres
- Se détacher de ses pensées automatiques et de ses croyances limitantes
- Se libérer de ses conditionnements affectifs
- Stimuler un comportement positif en adoptant une posture d’équilibre et d’ancrage
- S’épanouir dans une meilleure relation à soi et aux autres
-
Se projeter positivement dans la réalisation de ses projets
- Trouver spontanément ses ressources nécessaires
- Savoir mobiliser naturellement sa confiance en soi
- Devenir autonome dans la réalisation de ses objectifs
Équipe pédagogique
Cet atelier est assuré par une sophrologue certifiée RNCP, issue du monde de l’entreprise et spécialisée « Entreprise et Sophrologie », membre du Réseau Professionnel National des Sophrologues.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'auto-évaluation de la formation.
- Attestation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Atelier en présentiel basé sur une pédagogie participative : ➢ Présentation théorique selon une démarche interactive avec le public (commentaires, témoignages libres d’expériences) sur : les mécanismes de l’attention et de la concentration, l’intelligence émotionnelle, le fonctionnement de la respiration.
- Exercices pratiques et techniques spécifiques de sophrologie présentés et proposés selon une méthodologie progressive : la respiration, l’écoute du corps, la relaxation statique et dynamique, la visualisation positive ressentie, la restitution et le partage volontaires du vécu des exercices.
- Documents supports de formation projetés.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Matériel : Mise à disposition d'ordinateur, vidéo-projecteur, paperboard
Qualité et satisfaction
96% des apprenants sont très satisfaits de la formation - 100% des candidats ont acquis les objectifs
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Acquisition des objectifs - Auto-évaluation en fin de formation
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une Attestation individuelle de fin de formation
Détails sur la certification
- Vous pouvez suivre la formation : Mieux gérer son stress et améliorer ses performances avec la sophrologie.
Capacité d'accueil
Entre 1 et 8 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
BM Formation est entouré d'un réseau de partenaires, experts du handicap, contactez-nous pour personnaliser votre parcours de formation.
La formation peut être dispensée intégralement à distance.
Les locaux de BM Formation sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.