Gestion du stress
Formation en présentiel de 7h
Formation créée le 25/10/2021. Dernière mise à jour le 05/09/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire aura une meilleure connaissance de lui-même face au stress et saura le transformer en énergie positive pour lui et son environnement. Le travail personnalisé et la progression dans le déroulement du stage doivent permettre à chaque participant de devenir acteur et gestionnaire de son propre stress et de celui de son environnement.
Objectifs de la formation
- Rétablir une relation harmonieuse avec soi-même et son environnement.
- Evacuer complètement toute pensée négative et non constructive
- Acquérir un état d’esprit « réussite » et développer son potentiel
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- A toute personne qui souhaite parvenir à une meilleure qualité de vie et ne plus vivre en permanence sous tension.
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Connaitre le stress
- Définition du stress, Ses causes, Ses conséquences
-
L’unité du stress
- Le stress « bénéfique » est le pivot de la motivation et de la créativité
- Les différentes réactions en fonction des personnalités
-
Le stress dans l’entreprise
- Tester son propre degré de stress
- Repérer les signaux d’alarme
- Autodiagnostic
-
Transformer le stress destructeur en stress constructeur
- Prendre conscience de la relation corps-esprit
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien être pour contrôler ses réactions physiques
- Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
- S’adapter aux contraires de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
- S’initier à l’art de vivre détendu et pleine forme
Équipe pédagogique
Cette formation est assurée par un consultant spécialiste de l’analyse comportementale en milieu professionnel.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'auto-évaluation de la formation.
- Attestation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Répartition théorie/pratique : 30% - 70%
- Matériel : Mise à disposition d'ordinateur, vidéo-projecteur, paperboard
Qualité et satisfaction
96% des apprenants sont très satisfaits de la formation - 100% des candidats ont acquis les objectifs
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Acquisition des objectifs - Auto-évaluation en fin de formation
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une Attestation individuelle de fin de formation
Détails sur la certification
- Vous pouvez suivre la formation : Gestion du Temps
Capacité d'accueil
Entre 1 et 8 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
BM Formation est entouré d'un réseau de partenaires, experts du handicap, contactez-nous pour personnaliser votre parcours de formation.
La formation peut être dispensée intégralement à distance.
Les locaux de BM Formation sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.