Stimuler ses capacités d'attention et de concentration avec la sophrologie
Formation en atelier de 2h
Formation créée le 25/10/2021. Dernière mise à jour le 05/01/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La démarche sophrologique est positive, axée sur l’expérimentation et conduit vers l’autonomie. Les outils expérimentés par les stagiaires lors de l’atelier pourront être utilisables dans leur vie quotidienne. A l’issue de la formation, le stagiaire aura une meilleure écoute de lui-même et pourra optimiser ses moments d’attention en différentes situations pour gagner en concentration en utilisant les outils expérimentés.
Objectifs de la formation
- Développer sa capacité d’attention,
- Se relier à sa capacité de concentration
- Maintenir sa capacité de concentration
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne désirant développer sa capacité d’attention et renforcer sa capacité de concentration
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Lâcher prise
- Retrouver le calme en soi en régulant sa respiration
- Prendre conscience de ses tensions internes pour mieux s’en libérer
- Vivre le plaisir de son corps détendu
-
Mobiliser et élargir son attention
- Détecter ses sources de distraction internes et externes
- Se centrer sur le vécu du moment présent à travers ses sensations corporelles
- Sortir du vagabondage de l’esprit en stimulant son attention sensorielle
-
Optimiser sa concentration
- S’adapter à son environnement et lutter contre la dispersion
- Accroître ses compétences émotionnelles
- Savoir récupérer et recharger rapidement ses batteries
Équipe pédagogique
Cet atelier est assuré par une sophrologue certifiée RNCP, issue du monde de l’entreprise et spécialisée « Entreprise et Sophrologie », membre du Réseau Professionnel National des Sophrologues.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'auto-évaluation de la formation.
- Attestation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Atelier en présentiel basé sur une pédagogie participative : Présentation théorique selon une démarche interactive avec le public (commentaires, témoignages libres d’expériences) sur : les mécanismes de l’attention et de la concentration, l’intelligence émotionnelle, le fonctionnement de la respiration.
- Exercices pratiques et techniques spécifiques de sophrologie présentés et proposés selon une méthodologie progressive: la respiration, l’écoute du corps, la relaxation statique et dynamique, la visualisation positive ressentie, la restitution et le partage volontaires du vécu des exercices.
Qualité et satisfaction
96% des apprenants sont très satisfaits de la formation - 100% des candidats ont acquis les objectifs
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Acquisition des objectifs - Auto-évaluation en fin de formation
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une Attestation individuelle de fin de formation
Détails sur la certification
- Vous pouvez suivre la formation : Connaissance de soi et dynamisation de la confiance en soi avec la sophrologie.
Capacité d'accueil
Entre 1 et 8 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
BM Formation est entouré d'un réseau de partenaires, experts du handicap, contactez-nous pour personnaliser votre parcours de formation.
La formation peut être dispensée intégralement à distance.
Les locaux de BM Formation sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.